Blogy a články
Prečo sme vytvorili PEKNE FORCE3?
Problém, ktorý sme žili každý deň Dlhé dni v práci. Tlak na výsledky. Náročné tréningy. Povinnosti doma. A k tomu neustály hluk sociálnych sietí, notifikácií a správ. Lebo sme si prešli tým istým, čím si možno prechádzaš aj ty. Ráno vstávaš s...
Význam nosového dýchania pre telo a myseľ
Dýchanie nosom je jedným z najdôležitejších faktorov pre zdravie, výkonnosť a celkovú pohodu. Vedci a športoví odborníci čoraz viac skúmajú jeho vplyv na telo a myseľ. Najnovšie výskumy ukazujú, že správne dýchanie nosom môže výrazne ovplyvniť nielen okysličenie tela, ale...
Ako dýchanie nosom zlepšuje váš športový výkon
Dôležitosť správneho dýchania pri športe Dýchanie je základný proces, ktorý ovplyvňuje každý aspekt nášho zdravia a výkonnosti. Väčšina ľudí však dýcha ústami, najmä pri fyzickej aktivite. Tento zvyk môže viesť k zníženiu výkonu, rýchlejšej únave a nedostatočnému okysličeniu svalov. Ak...
5 prekvapivých spôsobov, ako dýchanie ovplyvňuje vašu výkonnosť
Každý z nás dýcha – veď je to nevyhnutné pre život. Ale len málo ľudí si uvedomuje, aký zásadný vplyv má správne dýchanie na výkon, regeneráciu a dokonca aj mentálne sústredenie. Ak ste niekedy mali pocit, že vás pri športe...
Prečo naši predkovia nechrápali: Čo nám o dýchaní prezradila evolúcia?
Vedeli ste, že naši pravekí predkovia pravdepodobne nikdy nechrápali? Snáď až 40 % dnešných ľudí trpí problémami s dýchaním počas spánku – od chrápania až po spánkové apnoe. Ale prečo je to tak? Chrápanie sa často berie ako „bežná“ súčasť...
Tichá revolúcia v spánku: Ako dýchanie mení váš nočný odpočinok
Spánok je základom zdravia – to vieme všetci. Ale vedeli ste, že kvalita vášho spánku priamo závisí od spôsobu, akým dýchate? Väčšina ľudí podceňuje význam správneho dýchania nosom počas noci. Výsledok? Nekvalitný spánok, únava, chrápanie a dokonca vážne zdravotné problémy....
Ako si zlepšiť dýchanie počas spánku bez liekov?
V dnešnom svete, kde stres a zlé návyky narúšajú náš spánok, môže byť zlepšenie dýchania počas noci kľúčom k lepšiemu zdraviu. Kvalitný spánok závisí od množstva faktorov – od pohodlnej matrace až po tichú miestnosť. Často však prehliadame jednu dôležitú...
Ako zlepšiť sústredenie s ADHD: Znížte hluk a odstráňte rušivé vplyvy
Pre ľudí s ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou) môže byť sústredenie na úlohy mimoriadne náročné. ADHD ovplyvňuje schopnosť udržať pozornosť, regulovať myšlienky a zameriavať sa na dôležité úlohy. V hlučnom prostredí sa tento problém ešte zhoršuje. Nežiaduci hluk môže pre...
Ako hluk ovplyvňuje vaše zdravie a ako vám môžu pomôcť štuple do uší.
V dnešnej modernej dobe sa hluk stal neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Či už ide o dopravu, stavebné práce, hlučných susedov alebo pracovné prostredie, neustály hluk nás obklopuje. Avšak mnohí si neuvedomujú, aký vážny vplyv môže mať hlukové znečistenie na naše...